Домашние тренажеры для всех
Заказать скамью Обратный звонок
О тренажере ПрограммаВидеоИнструкции по эксплуатации

Дух инновации

Скамья
«Здоровая спина»

Подробнее

Скидка

Акция на скамью -25%

Подробнее

Как справиться с головной болью: восемь методов

  1. Пей воду. Часто головные боли связаны с обезвоживанием организма.
  2. Сделай массаж кожи головы. Исследования показали, что массируя затылочную зону у основания черепа, ты воздействуешь на нерв, что облегчает неприятные ощущения.
  3. Аккуратно нажми на кожу между большим и указательным пальцем. Слегка помассируй это место в течение одной минуты, затем сделай то же на другой руке.
  4. Если твоя головная боль вызвана обезвоживанием, ешь продукты с высоким содержанием жидкости, например, арбуз.
  5. Нанеси на кончики пальцев масло перечной мяты и помассируй ими виски и лоб. Оно способствует притоку крови и облегчению боли.
  6. Старайся делать глубокие вдохи. Из-за дискомфорта тело напрягается и боль становится более острой. Дыхательные упражнения помогут расслабиться.
  7. Головные боли часто бывают вызваны расширением кровеносных сосудов. Кофеин, содержащийся в кофе, сужает их, в результате чего болезненные ощущения уменьшаются.
  8. Приложи к вискам что-то холодное, например, лед. Когда у тебя мигрень, оболочка мозга воспаляется, поэтому понижение температуры крови может облегчить пульсирующую боль.

Новости

Все новости

Статьи

Все статьи

Как справиться с головной болью: восемь методов
Как справиться с головной болью: восемь методов
Как справиться с головной болью: восемь методов
Unknown column '' in 'field list'